這是我參加過的賽事中，最喜歡的一場，另類的鐵人三項：泛舟11K+路跑12.6K+自行車44K
起點在花蓮瑞穗，於秀姑巒溪泛舟11公里，再路跑花64縣道12.6公里往長虹橋，再騎自行車往長濱上金剛大道折返回長虹橋。
如果自己揪團泛舟，不太可能同時有上百艘橡皮艇同時出發，一路熱鬧得很。
秀姑巒溪的水量深深影響泛舟時間，每年都沒練泛舟，11公里泛舟，時間卻可以差四十分鐘以上。
泛舟時記得帶水，沿途很曬，而且沒有任何補給；要會掌握水流，划在水流速度快的地方，可以讓團員輕鬆划，而且速度飛快；判斷失誤容易撞到兩旁的山壁，船會在原地打圈圈，浪費時間。有時河道中間有暗礁，萬一船底卡在礁石上，全員記得一起跳舞扭動，把船搖下石頭，或者剛好有船撞過來，就得救了。如果隊友掉到水裡，記得抓他救生衣的衣領，把他拉上船。
路跑距離不長，但每年都在夏至舉辦，泛舟完才開始跑步，此時以烈日當頭，容易發生熱衰竭，人體95%是靠皮膚降溫，隨時要淋水讓皮膚降溫，每個水站稍微喝一口水和運動飲料即可，因為胃一時也吸收不了太多水，就會造成跑步的負擔。隨時要注意流汗狀況，如果很熱卻沒流汗，表示身體沒有有效散熱，會比較危險。
自行車實際上只有40公里，有東海岸超級美的無敵海景與稻田景觀，路又大條，視野看得遠。如果沒甚麼練車，可以慢慢騎完，有練車則會相當痛快，一路都有坡度不大的長上坡與長下坡，很適合飆速。
泛舟通常90-120分鐘，路跑90-120分鐘，自行車90-150分鐘，四到六小時可完成。
可以把自己逼到比515強度還強，也可以龜速完成，反正關門時間很鬆，就會覺得比515簡單。
2011年 舟遊東海岸
第二屆，第一年參加
鐵三角接力組
突然看到電視介紹這個活動，當時只有偶爾爬爬山，不敢泛舟、跑步也沒練、也沒車，只敢報接力。完全不知道甚麼叫12.6公里，時限2.5小時一點概念也沒，只知道要接棒給Arthur，要讓他騎到腳踏車。但是好熱，只好上坡用走的，下坡用跑的。跑步時間一直是個謎，印象中大概快兩小時，因為我們DNF，腳踏車爆胎兩次，沒有成績證明，沒有完賽獎牌XD
跑完回到會場，看到鐵人組有人正要牽腳踏車出發，覺得她好神啊，泛舟完，跟我一樣跑步，我已經可以休息，她還要在這麼熱的天氣騎44公里腳踏車(我當然不知道44公里的腳踏車是甚麼東西)。
七月看環法自行車大賽，心癢癢買了第一台自行車，而且只要公路車，感覺公路車才有速度感。
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| 靜浦北回歸線標 |
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| 比賽前一天報到，就到附近的稻田散步 |
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| 跟哥哥借來的腳踏車 |
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| 接力組 |
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| 好白嫩啊!!!!!!!! |
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| 第一次跑12.6公里，對這距離完全沒概念。同年十二月參加富邦半馬，一樣沒練跑，覺得六月秀姑巒溪的12.6公里比較難，可見夏至跑步難度高很多 |
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| 自行車沿途的海景 |
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| 印製精美的轉換袋 |
2012年 鐵人瘋泛
第三屆，第二年參加
鐵人三項
泛舟：1:19
路跑：1:43
自行車：2:15
總成績：5:17
與四個花蓮人一艘船，現在回想起來，這四位花蓮人很會泛舟，泛舟時間超快，即跑步和自行車時間很爛，但總時間跟之後幾年有練習差不多。有一個突然的顛簸，我整個人從船彈上去，就要掉到水裡，後面的先生很快把我壓下去，化解落水危機。
今年有自己的公路車，去年Arthur爆胎，今年換我爆胎，只是我不知道這就是爆胎，前10K只覺得草叢旁邊有青蛙呱呱叫的聲音，上坡很累，覺得是自己沒練車的關係，下坡轉彎後輪甩了一下，差點壘田。回程的長下坡，時速只要超過30，車輪就有巨響，所以只好慢慢下坡。
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| 轉換袋依舊印製精美 |
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| 別人的車，計時帽 |
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| 交車點有遮雨棚 |
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| 別人的車，自備香蕉 |
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| 別人的車，第一次看到這種水壺和長吸管 |
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| 神隊友，花蓮人果然厲害 |
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| 會場的椰子汁 |
2013年 鐵泛玩
第四屆，第三年參加
鐵人三項
泛舟：1:32 (退步13分)
路跑：1:42 (進步1分)
自行車：2:01 (進步14分，去年爆胎)
總成績：5:16 (進步1分
女總九
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| 交車 |
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| 號碼跟去年很像，Arthur則是113 |
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| Arhur遇到High咖 |
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| 同船這幾位看起來很厲害 |
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| Arthur的船登上運筆封面 |
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| 下一號達是謝伯韶 |
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| 報名時間晚，很多人已報名其他賽事，沒幾個強者，所以我沒練習，女總九，相當有成就感的一場活動 |
2014年秀姑巒溪泛舟
第五屆，第四年參加
鐵人三項
泛舟：1:33 (退步1分)
路跑：1:29 (進步13分)
自行車：2:06 (退步5分，今年大逆風)
總成績：5:10 (進步6分)
女總六
和神人父子同船，這位爸爸是秀姑巒溪巡溪人員，路程有幾個彎都知道，哪裡流速快，哪裡看起來是急流，但是不用趴下抓繩，可以繼續划，都清清楚楚，我們的船好像是，是第一艘抵達終點的船!!!!!!!!! 這位兒子上凸台，淑敏也上凸台!!!!
今年協辦單位是聯合報，遇到一個神經病跟車員，清晨七點接駁車出發，他七點才到，還說我們怎麼都上車了。下午一點放我在莎韻之鐘的休息站吃午餐，這裡只有酸掉的香腸、剝皮辣椒、是要怎麼吃午餐? 下午三點餓到新城，放大家在一個蔥油餅攤位吃東西.......，等完成交車報到手續，晃到瑞穗已經晚上六點，飢餓了一整天。沒想到隔天完賽後，直接要從長虹橋拉車到台北@@，大家都餓壞了，另一車的隨車人員跟他吵起來，說選手餓了想吃東西，拜託他停一下7-11。後來因為有停在7-11的緣故，晚上十點車子快到台北時，竟然跟我們說要隨他去公司當證人，因為更改行程，大家下車當然就快閃。
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| 振芳今年缺席 |
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| 和神人父子同船 |
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| 我親愛的Louis好種啊，想學別人舉車，就是舉不起來，請阿信幫我撐著，迅速捕捉舉車的瞬間，下一秒我就撐不住 |
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| 淑敏好棒，穿拖鞋還可以跑這麼快 |
2015年 舟遊東海岸
第六屆，第五年參加
鐵人三項
泛舟：1:55 (退步2分)
路跑：1:26 (進步3分)
自行車：1:51 (進步15分)
總成績：5:13 (退步3分)
女總九
今年約了幾位跑步超強的隊友，讓我發現原來鐵人也可以靠跑步爭取時間，原來這麼熱的天氣還是可以跑很快的。
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| 晚上來深蹲一下 |
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| 棒式一下 |
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| 泛舟中心準備出發 |
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| 好棒棒 |
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| 今年水超弱，划得很累，破紀錄曼的一年 |
2016年 奔FUN東海岸泛馬過來
第七屆，第六年參加
鐵人三項
泛舟：1:49 (進步6分)
路跑：1:25 (進步1分)
自行車：1:37 (含轉換時間，進步14分)
總成績：4:52 (進步21分)
女總十二
泛舟的水量比去年多，同船的隊友講話跟行為都好好笑，阿信竟然還搭訕隔壁船的美眉，大家一路歡樂泛舟，在船上吃香蕉、羊羹補充體力，喝水避免被曬乾。
路跑依舊熱熱熱，感謝隨行友人張懷仁賽前專業的熱衰竭演講，這大熱天跑12.6K順暢無比，一路開六分速，大破六年來個人紀錄。熱天運動，從皮膚散熱佔95%，胃的消化有限，水喝多不但對散熱幫助有限，還會造成跑步的負擔，還可能水中毒，因為身體所需的鈉被稀釋。每個補給站喝一口水，一口運動飲料即可
。當然今年的肌力訓練也幫助很大，全程感受到核心出力的美好。但是天氣實在太熱，10K後體力已流失不少，開始跑跑走走，明年再接再厲。
自行車由於最近有練習，車子又有感升級，想試看看碳車的表現，把自己逼得有點喘，大破六年來個人紀錄。只是今年回程的大順風不見，回程比往年辛苦。東台灣的稻田與海岸線還是無敵美！
今天手上只有一支只有時間的手錶，一切都用感覺跑，完全用感覺騎車（新車沒裝碼錶），原來不看時速這麼美好！
完賽時間大突破，終於破五，4:52。今年報名時間早，報名人數較往年多，選手比較有水準，所以個人時間較往年進步，名次卻退步很多，回家練練明年再來。
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| 新車 |
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| 賽前的晚上好迷ㄌ |
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| 懷仁醫生的熱衰竭演講 |
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| 今年有三艘船 |
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| 泛舟出發 (尋寶網) |
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| 像螞蟻，也像澳洲遷徙的螃蟹 (尋寶網) |
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| 碰碰船 (尋寶網) |
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| 石頭上站著大俠和他的狗 |
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| 這樣也可以搭訕 |
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| 右下，船有三種方向，大家果然都在亂划 (運動筆記) |
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| 右下 (運動筆記) |
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| 我累了 |
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| 車子好輕 |
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| 附中掛 |
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| 今年報名時間早，報名人數多，選手比較有水準，時間較往年進步，名次卻退步很多 |
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| 六年，明年是甚麼顏色? |
