Tilicho Base Camp(4150m) --> Khangsar(3734m)，8.9K
醒來時已經早上七點多，隊友都出發前往Tilicho Lake，旅館十點要打掃，把他們的背包放到餐廳，再悠閒吃完蜂蜜煎餅九點多下山。雖然說是下山，一開始卻是連續上坡，經過碎石坡那段還有幾個陡上坡，因為昨天是陡下坡，還有幾個工人在砍階梯，上方不時有落石墜落。一直爬升到4200公尺才開始連續下坡至Khangsar。
中途遇到幾個搬運物資的挑夫，走得好快，佩服他們，還有搬運長條木材的挑夫，跟他會車時熟練的轉身通過。還有一團越野跑團，以及不少登山客。
遇到很多天前遇到那位廣東人，正要前往Tilicho Base Camp，我想說他怎麼還在這裡，原來他前幾天在Pisang那裡走錯路，也有去Ice Lake，我說我上坡好喘，他說之後五千米的怎麼辦，直接回他我想騎馬。當他聽到我們的挑夫在Khangsar等我們，直接說你們那挑夫太爛了，把我心底話說出。
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| 聽說有積雪，下次再來吧 |
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| Tilicho Lake Base Camp餐廳前，準備下山回到3745公尺，當時沒察覺已經開始水腫，可能是水喝不夠，身體自我反映儲水 |
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| 巨石區 |
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| 有相當多人上來 |
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| 還遇到一大團越野跑團 |
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| 兩旁的斜坡相當陡 |
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| 照片中間就是行進的路線，依稀看得到幾個人在行走 |
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| 遠方高處有人正在走過來，昨天經過時是陡下坡，表示接下來要上一個陡坡，有人在砍階梯，不時有落石墜落 |
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| 人力搬運長條木材，會車時身體一轉就過了，非常熟練 |
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| 4200公尺高點，開始一路下坡，我出運了 |
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| 忍不住的開心 |
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| 返程第一間餐廳 |
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| 繼續往下走，第二間海拔較低 |
中途有兩間旅館，十二點多到達第二間旅館用餐，這間整體的布置相當漂亮，重點是海拔較低，4000公尺，我覺得高度越低對我越好。
和 一位加拿大人閒聊，他預計明天到Tilicho Lake後住這裡，聽到我們的行程要趕回Khangsar直說太瘋狂了，因為一般都建議從馬南到Tilicho Lake安排三天，我們只排兩天，而且這個旅館風景比Khangsar好非常多。Lucy說她也有遇到這老外，開心得說他有遇到另一個夥伴，就是我。
跟他邊聊天，我的狀況好多了，不然本來那噁心感差點把麵條吐出來，這兩天超過四千公尺開始有高山反應，主要的現象是我覺得武功全廢，負重能力整個衰退，隨便上坡就要喘很久，還有拉肚子。
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| 午餐地點 |
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| 感謝加拿大人來聊天，順利吃完整碗麵 |
回到Khangsar看到很多人在廣場射箭，這是他們重要的休閒活動，Birka也在這裡。怕他五千公尺走不動，決定給他減輕五公斤，十五公斤過就好。這三 天多請一位挑夫背這五公斤，我再少背十公斤給這位挑夫背，這樣我會輕鬆很多。他說他這裡有朋友，她晚上會來了解行程，我還特別確認，聽說是位女挑夫。
耀禾不久也到了，他說泰域跟Lucy走比較慢，可能會住在我吃午餐的那間旅館，不過沒多久他們也回Khangsar，全員到齊。他們今天五點就出發，從 Tilicho Lake Base Camp出發要先陡上800公尺到Tilicho Lake(4900公尺)，再原路折返，再走我今天這段8.9公里上上下下的路，總共19.7公里，相當不容易，他們都是神。
晚上這小小間旅館讓的小餐廳有暖爐暖身，讓我們免費充電，一切都很好，只是等不到女挑夫，只好先去睡覺。
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| Khangsar到了 |
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| Khangsar |
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| 射箭 |
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| 射箭 |
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| 紅心，但是後面浪板的洞更多 |
